“Frente al aviso de ola de calor emitido por INUMET y vigente hasta el jueves 8 de diciembre, compartimos algunas recomendaciones para evitar situaciones de riesgo asociadas a estos fenómenos meteorológicos”, se indica en tuit del SINAE.
Evitar permanecer al sol entre las once de la mañana y las seis de la tarde es la primera sugerencia del Sistema Nacional de Emergencias.
También recomienda beber líquidos en abundancia aunque no se tenga sed, usar ropa ligera de colores claros y lentes de sol, consumir frutas y verduras en porciones pequeñas y frecuentes, usar sombrero o gorra y protector solar factor 30 o más, mantener los alimentos refrigerados y extremar las medidas de higiene.
Además, hay que ofrecer líquidos a los niños, y evitar consumir bebidas calientes y bebidas alcohólicas.
El Sinae explica también a qué señales hay que estar atentos para buscar atención médica. Por ejemplo, si la temperatura corporal es mayor a 40ºC, si se siente inestabilidad al caminar o mareos, si se tiene somnolencia, confusión o convulsiones.
También hay que estar atentos a calambres, agotamiento o dolor de cabeza; náuseas, deshidratación o sed intensa.
Se recuerda además que los niños, adultos mayores, personas con discapacidad o con enfermedades son más vulnerables y pueden requerir ayuda.
Ante estas situaciones hay que llamar a la emergencia médica, mientras la persona se mantiene en un lugar fresco, se da una ducha y toma líquidos fríos.
Info: INUMET (Instituto Uruguayo de Meteorología).
